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市2019年中考考前心理辅导研讨会召开

发布时间:2019-05-10    阅读次数:

4月23日上午,瑞安市2019年中考考前心理辅导研讨会在滨江中学举行。研讨会围绕以“正念”为主题,观摩九年级心理团辅课《静心攻略》,并特邀浙江师范大学正念实验室专职正念师楼挺做《以专注心智,超越焦虑》的专题讲座,百余名教师及学生家长参与了此次活动。

马屿一中陈茜茜老师的《静心攻略》正念心理团辅课以“雨点变奏曲”热身游戏导入课堂,通过叙事性指导语将“考试”具体化,让学生描绘“考试”的形象,表述内心的感受。陈老师话语轻柔,引导学生循循善诱,教学步调不疾不徐,带领学生进行考前放松练习,为学生面临考试压力时提供了良好的解压方法。

浙师大正念师楼挺开场让大家做了两个专注力测试:通过敲击铃铛感受余音,觉察自己的呼吸一分钟。楼老师指出,我们要求孩子45分钟集中注意力,但自己却做不到专注1分钟,焦虑的本质是身心的游移,而教会孩子练习专注的方法就在于人在心在,由此提出“正念”——创造心理空间并增强心理韧性的身心整合训练方法。楼老师介绍说,“正念”是以接纳的态度持续觉察当下的经验,“正念”的态度是接纳和不评判。在讲解过程中,楼老师带领我们一步步进行“正念”训练,并总结出三部呼吸空间法“觉察身心状态、专注正念呼吸、拓展觉察身体”。最后,楼老师打了个生动的比方:生活中难免波涛汹涌,而“正念”训练是学习一种能力去乘风破浪。

本次研讨活动,对于更好地探讨考前心理辅导工作,提高广大教师考前心理辅导能力,进而帮助考生正确认识和积极应对重要考试,都具有一定的现实意义和作用。











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